Kehonhuolto

Kehonhuolto keskittyy vartalon fyysiseen hyvinvointiin venyttelyn ja rentoutumisen avulla. Fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi ovat kiinteässä yhteydessä. Hyvä olo fyysisesti auttaa myös psyykkisen hyvänolon luonnissa.

Kehonhuoltotunnit ovat venyttelypainoisia tunteja, joilla vahvistetaan myös keskivartalon lihaksia käyttäen erilaisia liikesarjoja. Käytettävät liikesarjat perustuvat kehonhallintatekniikkaan, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa fysiologisesti liikkumaan oikein. Tämä kehonhallintatekniikka on erityisesti sovellettu länsimaisille vartalotyypeille.

Tunnilla venytellään kaikki suurimmat lihasryhmät läpi ja lopuksi rentoudutaan. Kehonhuoltotunnit ovat hyvä keino rentoutua kiireisen viikon lopulla ja aloittaa viikonloppu ilman stressiä, joka on viikolla kerääntynyt ja saanut vartalon lihakset tiukoiksi. Se on hyvä keino saada vartalo rauhoittumaan ja tuntumaan mukavalta.

Ohjaajina tunnilla ovat energinen power-duo Julia ja Christian. Asusteeksi tunnille sopivat rennot ja joustavat vaatteet, jotka antavat myöten liikkeille. Jalkineiksi riittävät sukat, mutta tunneilla saa halutessaan pitää myös vaaleapohjaisia sisäkenkiä tai sisätossuja.